三国里的刘备逢战必败，但是他从未因此介怀过，一直保持好的心态。在别人眼里，他是越战越败，而他却认为自己是越败越战。他从一开始就明白，胜负无常，因此对胜负没有抱特别高的期待。
说到亲密关系，很多夫妻感情越吵越淡的原因是其中一方对另一方期待过高。比如到情人节、结婚纪念日时，妻子期待着丈夫能够记住节日，送自己礼物，可是丈夫可能刚好因为工作忙把这件事给忽记了。结果妻子的期待落空了，很不舒服、很痛苦，进而觉得丈夫不爱自己，便通过其他事跟丈夫闹情绪、发脾气。最终的结果就是，两个人隔阂越来越深，感情越来越疏远。所以一旦你对外在的期待过高，当这个期待没有被满足时，痛苦就产生了。
我们应该明白，人生中的很多痛苦其实都是自找的。如果我们能降低自己的期待，那么事情落空的概率就会减少很多。当事情的进展超过预期，人生反而平添一些惊喜。这，就是幸福的秘诀。
