其实不用过于担心、一直纠结是不是便秘。
正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次都属于正常的。
如果每周排便少于3次，并且还有排便费力，便便硬、干、量少的情况就属于便秘了。
出现便秘时，可以通过以上良好的生活习惯进行改善～
如果饮食生活作息调节后便秘还是难以缓解，建议就诊规范治疗，避免自行用药，有些泻药服用时间长了会导致大肠黑变病。
如果已经黑变了也不用太紧张，规范用药，定期复查肠镜筛查肿瘤即可。
但是如果出现便秘腹泻交替、大便带血或便前腹痛等情况，一定要及时就医哦！
▋本文合作医师
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周代超 ▎ 深圳市宝安区人民医院
擅长 急性胰腺炎、消化性溃疡、功能性胃肠病、炎症性肠病等消化科常见病
▋策划制作
文案编辑：CC
排版设计：二叶
审核：Dr.E
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