每日静思
看过这样一个故事：
有位女子，经常梦见一间黑屋子里面关了很多人，他们在里面不断发出争吵和嚎叫声。
她因此夜夜不能安眠，身体状况越来越差。
有一日，她拜得一位禅师，禅师让她在梦中打开门锁，放出房子里的人。
当女子在梦中打开房门时，她发现，逐一走出来的，都是曾经伤害过她的人。
让她更想不到的是，最后走出来的人，竟然是自己。
她终于醒悟，一切外境，均是内心的化现，人活于世，唯一能伤害自己的，是自己的内心。打开心的牢笼，最终释放的是自己。
季羡林先生在《一生自在》中说：
“若不能忘却，那疼痛便会时时鲜活，时时猛烈残忍地折磨着你，还不如就这样，淡然，再淡然，再淡然。”
正视过去的伤害，不逃避，学着接受，学会宽恕。宽恕并不是原谅对方的过错，而是放下心中的仇恨，让自己不再被过去的伤害所困扰。
唯有宽恕和放下，心灵才能获得宁静和平和，才能坚定地走向未来。
