这句话代表着最强的动机和行为 。
坚持锻炼已经7年了，疫情期间也基本没有断。尤其最近这两年，几乎每天都要练，真的是宁可一日无食，不可一日无练。从17年11月开始 ，跑跑步加上撸铁，好处日显，首先是外形上的变化，过去头发是趴在头皮上，现在都立了起来，感觉气血都是通畅的，最近几天穿着短袖也不冷，对比别人已经穿上了外套，确实体质强了，此外身体机能相比前些年还增强了，吃饭也没有什么禁忌，奶茶跟着孩子也时不时会喝一杯，肥肉，酒也都照吃照喝，但是我本身对这些没有特别的嗜好，对什么东西都不上瘾。
每天都去健身，也有感觉有点累的时候，就随便热热身，练练，练着练着也就和平时练的量差不多了。只有一次感觉真的是累了，肌肉明显无力，也就算了。
锻炼给人精神上带来的信心其作用是不可估量的，而且锻炼期间我是不看手机的，尽量减少信息过滥的时间。
心理研究表明，把控感最有利于人的身心发展，锻炼无疑是长期自己最能把控的一种有价值的方式。曾经碰到过两个朋友，每次都跟着教练练，其中有一个发急，说没有教练感觉自己就不会来。因此感觉到，来，因为我要来，我想来，才是最可坚持的动力。
