这篇继续分享精油方面的知识，但更想分享一些我踩过的坑，让大家明白事物背后的逻辑和核心本质，避免以后继续踩坑。

01

配精油的浓度比例

1%浓度，精油量是2滴，适用于稀释具肌肤刺激性或高毒性的精油

3%浓度，精油量是6滴，用于花香类精油最好闻的浓度，一般用于面部精油

5%浓度，精油量是10滴，用于成年人的一般按摩身体浓度

10%浓度，精油量是20滴，用于患病期间，如正在感冒中

20%浓度，精油量是40滴，适用于患病期间，希望快速达到功效

100%浓度，不用稀释，我这里完全不建议。

安全起见，我就在这篇里面说，用精油一定一定要稀释，你们听外面有些芳疗师说什么什么情况下可以不用稀释，千万不要去尝试，除非你去医院，医生告诉你配方这么做。

因为我在很多群里看到太多没有稀释后，出事故的案例，不听话，给孩子用不稀释，自己用不稀释，以为越浓越好，最后皮肤灼伤，黏膜灼伤大有人在。

因为纯精油浓度很高，对黏膜是有腐蚀性的哦，一定一定一定要稀释。为了安全也要稀释。

而且如果有人告诉你不要稀释没问题的，万一出了事，那个人是绝对不会为你担责任的

02

配油的顺序

拿面部抗衰精油举例，配方：荷荷巴油30ml+玫瑰7滴+乳香5滴+薰衣草2滴，那你在配油的时候，要把玫瑰7滴、乳香5滴、薰衣草2滴先加到30ml的玻璃空瓶里，然后摇匀静置至少2个小时，像我会静置24小时。

原理是1+1大于2，几种单方混合的功效会互相激发，效果会倍增，如果先稀释了互相的效果肯定没有单方先混合效果激发多。

放置一会儿后，再加入基础油荷荷巴油倒满30ml就可以。

有个非常有意思的现象，这几种油配在一起，刚开始味道不大，稀释完了味道更淡了。但放置几天后，尤其是玫瑰和檀香融合的味道会钻出来，非常香，如果这种油本身很强大，气味就会后来居上。

03

不要买太多

如果你不是把精油当做工作来做，刚开始用最好就买5ml的量就好了。要知道精油用起来都是按滴来用的，你看上述的这些配方，每种配一瓶，也用不了几滴，一瓶还能用很久。

而且1ml的单方精油是20滴左右，5ml的量也能用很久了。

很多人喜欢上来就买15ml的，要知道所有东西都会过期了，凡是告诉你精油不会过期的芳疗师，不用再去关注他/她就好了。这世界上什么东西不会过期，除非是加了防腐剂，那也有保质期的。

一个油类产品开封后接触氧气肯定会氧化的，无非就是保质期长一点短一点，但肯定是会过期的，很多姐妹到一瓶油过期了都没开过封，或者用了一半都不到，全部浪费了。氧化的油有一股油耗味，就完全变质了，只能扔掉了。

记得从最小量，最少预算开始尝试，不要囤油哦。

04

从最小预算开始

我就说这句话“精油是个坑”，不是句玩笑话，确实如此，不过入坑以后如何让自己头脑保持清醒，不要浪费钱，用到真正对自己有效果的东西。

这条建议非常重要，就是从最小的预算开始。

要知道我身边很多精油入坑的小姐妹，看直播间主播说这个也好那个也好，全部就买回来了。买回来之后才去研究这个怎么用，那个怎么用。

结果就发现很多冷门精油根本用不上，钱花出去了，瓶子留在家里又舍不得扔，就堆在柜子里吃灰了。

从最小预算开始，一个是先只买日常常用的几支油，像柠檬、茶树、澳洲尤加利、薄荷、玫瑰天竺葵、薰衣草，足够了。

第二是买最小量价格低的开始用。我之前有个同事上来就花了上千买了支玫瑰，东西肯定好，但我不知道怎么说她了，玫瑰能用到的地方不能说很少，但很多人基本都是用在面部的，一瓶能用很久。

如果一开始就花很多钱买了很多，万一不适合自己就真的浪费了，因为你在没有真正实践之前不知道到底什么情况，就像最初我开始接触精油一样，越多越难操作。

05

精油踩坑指南

一、关于精油内服

接触过精油的小伙伴肯定听到过很多芳疗师提到过精油内服，这点我的建议是“一定要去问专业医生”，医生说你的情况可以用这种配发，你才可以在医生遵照下去用。

一个我看了好多精油宝典书籍，因为能出版书的，通过国家出版社审核的芳疗师应该算是业内比较专业和权威的了，至少我看过的这些书，作者在书籍的最开头都有这一页，随便截个图给你们看。

明确写了“精油不可内服”。

当然我也听过一些比较专业的芳疗师讲过，再稀释到非常低浓度的几个配方精油是可以内服的，但前提是稀释稀释再稀释。

凡是上来就告诉你的这个人，单方精油要你内服的，就从你健康安全角度出发，我建议你真的要留个心了。

二、不是每个人都适合用精油

不要以为精油是纯植物提取的，就非常非常安全了。因为你们去查阅专业资料就会发现，里面也是有很多复杂的化学分子结构，就如同很多药物里面的化学结构是一样的，只不过概念告诉你“这个是植物提取的，那个是化学的”。

那请问分子结构是一个结构吧。我咨询过一些专业自然疗法医生，从科学上来讲没有区别哦！

另外，不是每个人都适合用精油，我身边就遇到过好几个对精油过敏的人。

一个是早年我带娃去早教，等候在门口的时候和一个宝妈聊天，她说她想学芳疗，还专门付费去参加了一次某瑞的线下课，结果老师给她闻了好几种精油，当场心悸，差点晕过去，被同学扶出场外。

自己还在手腕上试了几种，马上起一大片红疹子，老师只能无奈的告诉她，她对精油过敏，确实有遇到过个别同学发生这种情况，没办法，她和精油绝缘。

还有一个是我现在公司的一个客户，之前来谈合作，那天她说头晕，可能寒风吹了有点感冒，我马上拿出薄荷精油给她闻，要知道一般人闻薄荷的味道（就像牙膏）很清爽，她说不要闻，闻了想吐，我又给她闻甜橙，我想甜橙应该女生都喜欢的味道，没想到她说太难闻了。

我知道她也不适合碰精油。

所以，凡事真的没有绝对，一个东西也不是万能的，总有人适合，总有人不适合。

三、头皮按摩油

自从以油养肤开始流行以来，头皮油疗也盛行起来了。我自己配过的好几种头皮按摩精油，用下来的感受想分享一下。

凡是滴上精油的头皮，所有的芳疗师都会告诉你，一定要配合梳头，我还没见过让你不梳头光用油的。

有段时间我就天天用油护发按摩头皮，就中午午休的时候，一边散步一边听书一边梳头。那很多人会问，这样一来头发是不是油光光的。

对啊，一整个下午顶着个大油头上班，还有点精油味道。

有人会问，那有什么效果吗？

肯定有啊！那段时间我不掉发了，不是掉发少了，是几乎不掉了，每次2-3根就相当于没掉发。而且头发狂长，头顶小绒毛就像小黄人一样根根竖起。理发店老板娘说从来没见过你这么多头发。

那当然啦，我天天这么梳头半小时，还用精油腌头发，就是章小蕙直播间一直推荐的，把很多精油倒在头发上，腌头发哦，肯定有效果了。

不过包括我自己，还有很多小姐妹在用了头油一段时间后都开始出现严重的头皮屑，而且比日常的头屑更严重，直到停用了才恢复。

所以护发油这东西对于像我们这种本身头皮很油，我是不太敢用了，不过章小蕙推荐的头油你们可以试试，不知道效果会不会不一样。

四、能量提升油

首先，有几支油确实对情绪会有舒缓、镇定作用，比如甜橙精油，喜欢吃橙子的人本身闻到橙香味就会开心。

还有薰衣草精油有助眠效果，包括玫瑰精油、茉莉精油都有舒缓情绪的作用。

但有很多芳疗师推荐过一些提升能量的精油配方，我自己试过，对我来说没有任何效果。我试过好几种配方，没有任何感觉。

我不好去说什么，只是分享我自己亲自验证过的，这块我完全没有验证到。而且你们自己去观察现在只要加上“能量提升”几个字，价格就翻好几倍哦！你们如果不想花这方面的钱就不用去试了。

如果预算充足，想满足一下好奇心可以试试。但一个人的能量能不能持续在一个稳定状态，还是要看自己的内核，所以外物都是一个工具和辅助。

五、凡事不可一概而论

这一点我很想强调一下，没有所谓绝对好的不好的配方，只有适合不适合自己的配方。

因为每个人的体质不同、每个人的情况不同、每个人的能量场不同、每个人所处的环境不同，我说白了，就同一种配方，绝对不会100%适合于所有人。

就说护发油，芳疗师自己用觉得非常非常好，当然她肯定也是自己觉得好才分享给大家的。但我们好几个姐妹用下来都出现了头屑，还有人用下来头发依然掉的严重，我算是掉发好了的，但也出现了头屑。

还有不同时期用同一种配方效果也会不一样。举个例子，有些人去年用这个配方说很管用，今年再用这个配方说完全没效果是什么原因。不同时期身体的整体情况是完全不同的，所以这很正常，就是大家常听到的那句话“今年的你和去年的你完全不是同一个你”。

而且每个芳疗师喜欢的配方都不太一样，我之前两篇的配方，同样一个面部抗衰配方，不同的芳疗师有不同的配方，就是同一个芳疗师，面部抗衰都可以讲出十几种不同的配方出来。

再说深入一些，很多人会把身体出现的一些状况归结为某一个东西，举个栗子比如说有人说水晶帮我逆龄了，有人说这个精油用了我的结节消失了，还有人说我这段时间用护发精油不掉发了……

要知道，你的身体是一个整体，前段时间刚去世的“世界整体医学”之母格莱迪斯就说过，身体某一部分的改变，一定是多种原因促成的。

比如我就举个例子，有很多治疗青春痘、痤疮的精油配发，专业芳疗师一定会告诉你，除了涂在痘痘处之外，一定要调整饮食，戒糖戒垃圾食品，不要熬夜，忌口辛辣食物，多运动。对吧！

而不是说你只要涂个东西就好了，因为人是个整体。

再次说明，我说的是客观事实，完全没有半点评判任何东西的意思。只是很多时候要先清晰背后的核心逻辑，才不会日后继续踩坑，仅此而已。

精油方面我就分享到此，快要2025年了，希望大家的头脑都能越来越清晰！